En tiennyt aamulla, olisinko itkenyt vai nauranut katsoessani vaakalukemaa. Vaikuttaako edellisen päivän iltavuoro todellakin lukemaa nostaen? Koko viikko on menty 94,4-94,6kg lukemissa, vaan tänään paino olikin 94,8kg. Eli taas huimat -0,1kg. No, eihän tässä nyt mistään painonnoususta oikeasti ole kysymys, luonnollista vaihteluahan tuo vain on. Huvittaa vain, että vaaka pihtaa tuloksia virallisilta punnituspäiviltä. Harmi vain, tämä motivoi entisestään yrittämään ja näyttämään, että kyllä ne lukemat saadaan sinne alkuviikon lukemiin virallisinakin punnituspäivinä.
Eilen töissä mietin, kuinka positiivisilla tuloksilla on hirmuisen motivoiva ja tsemppaava vaikutus. Tämän viikon hyvin sujuneet juoksulenkit kannustavat jatkamaan. Matkan tai keston pituuden lisääminen ei tunnu pelottavalta, kun se onnistuu. Tiedän pystyväni onnistumaan, ja onnistun. Seuraavalle lenkille on mukava lähteä, eikä takaraivossa kolkuta ajatus siitä, kuinka huonosti taas kuitenkin menee.
Sama vika kahvakuulan kanssa. Vaikka aamulla tuntuikin tuskalliselta ajatus urheilusta heti aamusta, niin kuulan heilutus toi vain lisää energiaa. Hyvää fiilistä. Onnistumista. Nyt odotan innolla seuraavaa päivää, kun on aikaa kuulan kanssa touhata. Tänään tositoimiin pääsivät kaikki kuulat, tempauksia harjoittelin 6kg:n kanssa. Haluaisin niihin vähän ohjeita ja vinkkiä. Pitää kai vahdata youtube-videoita oikein urakalla ja treenata. Treenata. Treenata. Että uskaltaisi kokeilla vähän painavammallakin.
Näytetään tekstit, joissa on tunniste pudotus. Näytä kaikki tekstit
Näytetään tekstit, joissa on tunniste pudotus. Näytä kaikki tekstit
perjantai 17. helmikuuta 2012
tiistai 10. tammikuuta 2012
Jos sun lysti on, niin...
Ja minun on! Aamu alkoi mukavalla vaakalukemalla, 96,0kg eli nyt on Ihan Virallisesti painonpudotusta takana 10kg:n verran! Kauaa ei sitten tarvinnut miettiä millä itseni palkitsen, kahvakuulakurssin jälkeen olen haaveillut kisamallin kuulasta, joten tänään lähti tilaukseen 12kg kuula. Toivottavasti se saapuu pian. :) Eli vähän samanlainen palkinto kuin edellinen, sykemittari. Innostaa liikkumaan ja treenaamaan entistä enemmän. Saas nähdä millä vauhdilla paino tästä tippuu, vai tippuuko?
Päivä oli muutenkin hyvä, sain hoidettua monta roikkumassa ollutta asiaa, esim. pilatekseen ilmoittautuminen. Ensi viikolla se siis alkaa, pikkuisen jännittää mitä siellä on luvassa ja kuinka hukassa olen sisäisen rautakankeni kanssa. Mutta eiköhän sieltä hengissä selvitä.
Illalla kävin vielä juoksemassa. Pakkasta n.-5 astetta, mutta viima teki lämpötilasta kylmemmän oloisen. Niinpä vetäisinkin kaulurin naamalle, sen läpi oli hyvä hengittää, eikä paleltunut naama. Lenkin pituus 4,6km ja aikaa meni 36 minuuttia. Löysin sykemittaristani myös kivan toiminnon, jos sen laittaa intervalliharjoitukselle, niin se mittaa erikseen "aktiiviajan" (eli juoksun) ja "lepoajan" (eli kävelyn) ajat ja matkat. Kätevää. (Juoksin siis 30min eli 4km, ja kävelin 6min eli 0,6km). Kaikkia kivoja ominaisuuksia sitä löytääkään, mitähän kaikkea on vielä löytämättä?
Päivä oli muutenkin hyvä, sain hoidettua monta roikkumassa ollutta asiaa, esim. pilatekseen ilmoittautuminen. Ensi viikolla se siis alkaa, pikkuisen jännittää mitä siellä on luvassa ja kuinka hukassa olen sisäisen rautakankeni kanssa. Mutta eiköhän sieltä hengissä selvitä.
Illalla kävin vielä juoksemassa. Pakkasta n.-5 astetta, mutta viima teki lämpötilasta kylmemmän oloisen. Niinpä vetäisinkin kaulurin naamalle, sen läpi oli hyvä hengittää, eikä paleltunut naama. Lenkin pituus 4,6km ja aikaa meni 36 minuuttia. Löysin sykemittaristani myös kivan toiminnon, jos sen laittaa intervalliharjoitukselle, niin se mittaa erikseen "aktiiviajan" (eli juoksun) ja "lepoajan" (eli kävelyn) ajat ja matkat. Kätevää. (Juoksin siis 30min eli 4km, ja kävelin 6min eli 0,6km). Kaikkia kivoja ominaisuuksia sitä löytääkään, mitähän kaikkea on vielä löytämättä?
perjantai 28. lokakuuta 2011
Jättipotti
Nyt oli vaa'alla aamulla sellainen jättipotti, että taidan laittaa loton vetämään huomiseksi! Jos nimittäin lotossa on samanlainen menestys, niin minä bloggaan ensi viikolla Karibian risteilyltä. ;)
Vaakalukemat olivat 96,8kg eli pudotusta viime perjantaihin -1,3kg!!!!!! Olen aivan ihmeissäni! Toki paino on ollut koko viikon laskussuunnassa, mutta että tulos oli näin upea! Tässähän ollaan enää vajaan kilon päässä ensimmäisestä kymmenestä kilosta! Toki, pieni skeptinen minä pääni sisällä muistuttaa, että eiköhän tälläinen vauhti pian hidastu, mutta ei sen niin väliä. Hidastukoon jos hidastuu, saa kyllä minun puolestani olla hidastumatta.
Vaakalukemat olivat 96,8kg eli pudotusta viime perjantaihin -1,3kg!!!!!! Olen aivan ihmeissäni! Toki paino on ollut koko viikon laskussuunnassa, mutta että tulos oli näin upea! Tässähän ollaan enää vajaan kilon päässä ensimmäisestä kymmenestä kilosta! Toki, pieni skeptinen minä pääni sisällä muistuttaa, että eiköhän tälläinen vauhti pian hidastu, mutta ei sen niin väliä. Hidastukoon jos hidastuu, saa kyllä minun puolestani olla hidastumatta.
perjantai 21. lokakuuta 2011
Oppia ikä kaikki
Vaa'an lukemat tänä aamuna: 98.1kg, eli -200g viime viikkoon. Alaspäin ollaan menossa. Vaikka tuo viikon pudotus on pienehkö, niin tuntuu silti hienolta. Kolminumeroiset lukemat ovat jääneet taakse ja ensimmäinen -10kg alkaa olla kohta lähellä. Sitä odotellessa. Tuntuu hienolta, että olen onnistunut. Paino tippuu ja kunto kasvaa. Hitaasti ja pienin askelin.
Olen huomannut päässeeni yli nopeiden saavutuksien vaatimisesta. En ahdistu vaa'alla, kun lukema ei olekaan tippunut -1kg eilisestä. Tiedostan sen, että paino saa välillä olla vähän enemmän, heilahtelut kuuluvat elämään. Yleissuunta painolla kuitenkin on alaspäin, se on tärkeintä.
Olen oppinut itselleni toimivia painonhallintajuttuja. Herkut ovat sallittuja, eikä niitä silloin tee mieli. Kahvipöydässä ei tee mieli maistaa kaikkea, tai ottaa kolmatta kakunpalaa. Leipominen on vielä hieman vaikeaa, omia leipomuksia tulee napsittua hieman liikaa. Maistan ihan pienen palan vain tulee mieleen turhankin usein. Tarkoittaako tämä, että olen uskomattoman hyvä leipomaan? Kaupasta ostettu suklaalevy tai keksipaketti saavat levätä kaapissa ihan rauhassa, toisin kuin silloin, kun yritin vielä kieltää kaiken hyvän itseltäni. Päädyin aina syömään herkkuja kuin hukkuva, joka haukkoo happea pinnalle päästyään.
Minulle sopii laihdutustavoitteen pilkkominen pieniksi annoksiksi. Kun aloitin, minulla oli matkaa normaalipainon ylärajalle 34kg. Ajatus siitä, että olen viikossa laihtunut 0.3kg verrattuna ajatukseen 34kg:n tavoitteeseen tuntuisi minusta murskaavalta, ahdistuisin ja luovuttaisin. Tiedän sen. Mutta kun jaan matkan osatavoitteisiin, niin projekti tuntuu miellyttävämmältä, tavoitteet ovat sellaisia joihin pystyn. Saan onnistumisen kokemuksia. Ensimmäinen -5kg on jo saavutettu, kolminumeroisista luvuista on siirrytty kaksinumeroisiin, vaikeasta lihavuudesta merkittävään lihavuuteen.
Liikkumisessa kaipaan tavoitteita. En saa itseäni lenkille ihan vain huvikseni. En tee vatsalihasliikkeitä, koska ne on kivojajee! Kaipaan tavoitteita, sitä, että urheilemiselle on Syy. Minulla on Tavoite. Tosin puolimaraton-tavoitteenkin pilkon paloiksi, ensin tähtään 10km juoksuun.
Tämä projekti opettaa. Painonhallinnan, liikkumistottumuksien ja syömistottumuksien lisäksi asioita itsestäni. Opin tuntemaan itseni paremmin. Huomaan mikä minulle sopii, mikä ei. Osan asioista opin kantapään kautta, osa tulee luonnostaan. Sitä tämä kuitenkin on, oppimista.
Olen huomannut päässeeni yli nopeiden saavutuksien vaatimisesta. En ahdistu vaa'alla, kun lukema ei olekaan tippunut -1kg eilisestä. Tiedostan sen, että paino saa välillä olla vähän enemmän, heilahtelut kuuluvat elämään. Yleissuunta painolla kuitenkin on alaspäin, se on tärkeintä.
Olen oppinut itselleni toimivia painonhallintajuttuja. Herkut ovat sallittuja, eikä niitä silloin tee mieli. Kahvipöydässä ei tee mieli maistaa kaikkea, tai ottaa kolmatta kakunpalaa. Leipominen on vielä hieman vaikeaa, omia leipomuksia tulee napsittua hieman liikaa. Maistan ihan pienen palan vain tulee mieleen turhankin usein. Tarkoittaako tämä, että olen uskomattoman hyvä leipomaan? Kaupasta ostettu suklaalevy tai keksipaketti saavat levätä kaapissa ihan rauhassa, toisin kuin silloin, kun yritin vielä kieltää kaiken hyvän itseltäni. Päädyin aina syömään herkkuja kuin hukkuva, joka haukkoo happea pinnalle päästyään.
Minulle sopii laihdutustavoitteen pilkkominen pieniksi annoksiksi. Kun aloitin, minulla oli matkaa normaalipainon ylärajalle 34kg. Ajatus siitä, että olen viikossa laihtunut 0.3kg verrattuna ajatukseen 34kg:n tavoitteeseen tuntuisi minusta murskaavalta, ahdistuisin ja luovuttaisin. Tiedän sen. Mutta kun jaan matkan osatavoitteisiin, niin projekti tuntuu miellyttävämmältä, tavoitteet ovat sellaisia joihin pystyn. Saan onnistumisen kokemuksia. Ensimmäinen -5kg on jo saavutettu, kolminumeroisista luvuista on siirrytty kaksinumeroisiin, vaikeasta lihavuudesta merkittävään lihavuuteen.
Liikkumisessa kaipaan tavoitteita. En saa itseäni lenkille ihan vain huvikseni. En tee vatsalihasliikkeitä, koska ne on kivojajee! Kaipaan tavoitteita, sitä, että urheilemiselle on Syy. Minulla on Tavoite. Tosin puolimaraton-tavoitteenkin pilkon paloiksi, ensin tähtään 10km juoksuun.
Tämä projekti opettaa. Painonhallinnan, liikkumistottumuksien ja syömistottumuksien lisäksi asioita itsestäni. Opin tuntemaan itseni paremmin. Huomaan mikä minulle sopii, mikä ei. Osan asioista opin kantapään kautta, osa tulee luonnostaan. Sitä tämä kuitenkin on, oppimista.
perjantai 14. lokakuuta 2011
Vaakavierailu
Perjantaiseen tapaan oli Virallisen Punnituksen aika, ja tänään vaa'alla oli oikein ukavia lukemia: 98.3kg. -0,4kg viime viikosta, voisi varmaan olla enemmänkin. Mutta kun viikonloppu meni takutessa syöpöttelyn ja flunssanalun kanssa, niin se siitä suuremmasta pudotuksesta sitten.
Eilinen kuntonyrkkeily aiheutti ajatuksia. Jotenkin lähteminen oli todella vaikeaa, mutta itse tekeminen mukavaa. Yritin sitten pohtia mikä sen lähtemisen vaikeuden aiheuttaa. Voisiko syynä olla se, että tuolla kurssilla on 4 vaihtuvaa vetäjää, jotka välillä eivät itsekään tiedä mitä edellisellä kerralla on tehty. Ja jokaisella on erilainen tyyli, toiselta saa kommenttia tekniikasta, toiselta ei. Toiset teettävät enemmän lihaskuntoa kuin toiset. Mutta yleisesti minua häiritsee se, että vaikka meitä on ryhmässä alle 10 henkeä ja säkkiä hakataan melkein tunti, niin eilenkin sain tasan kaksi kommenttia lyömisestäni leukaa vähän alas ja hetken päästä ota enemmän kroppaa mukaan. Minulle olisi tärkeää saada kommenttia lyönkö oikein, onko ranteen asento hyvä jne. Ja kun vielä olen hieman ujo kysymään, että teenkö oikein, niin hienoa! Mutta ehkäpä se tästä, kun kertoja on enemmän alla ja varmuus omasta tekemisestä lisääntyy.
Eilinen kuntonyrkkeily aiheutti ajatuksia. Jotenkin lähteminen oli todella vaikeaa, mutta itse tekeminen mukavaa. Yritin sitten pohtia mikä sen lähtemisen vaikeuden aiheuttaa. Voisiko syynä olla se, että tuolla kurssilla on 4 vaihtuvaa vetäjää, jotka välillä eivät itsekään tiedä mitä edellisellä kerralla on tehty. Ja jokaisella on erilainen tyyli, toiselta saa kommenttia tekniikasta, toiselta ei. Toiset teettävät enemmän lihaskuntoa kuin toiset. Mutta yleisesti minua häiritsee se, että vaikka meitä on ryhmässä alle 10 henkeä ja säkkiä hakataan melkein tunti, niin eilenkin sain tasan kaksi kommenttia lyömisestäni leukaa vähän alas ja hetken päästä ota enemmän kroppaa mukaan. Minulle olisi tärkeää saada kommenttia lyönkö oikein, onko ranteen asento hyvä jne. Ja kun vielä olen hieman ujo kysymään, että teenkö oikein, niin hienoa! Mutta ehkäpä se tästä, kun kertoja on enemmän alla ja varmuus omasta tekemisestä lisääntyy.
perjantai 7. lokakuuta 2011
Mittailuja ja faktatietoa
Day 30 - 10 facts about you! And now, what are your stats?
Tänään mittailin kaikki lukemat uudestaan ja totesin luottavani enemmän vaakaan kuin mittanauhaan, sen verran epäröintiä oli. Mittasinko viimeksi tästä, vai vähän ylempää? Joka tapauksessa, tässä tuloksia (suluissa muutos 1.9 tilanteeseen)
vyötärö: 104cm (-5cm!)
lantio: 112cm (-2cm)
reisi: 66/66 (-1cm)
pohje: 40/39 (-1,5cm)
käsivarsi: n. 35cm tämä on muuten jotenkin käsittämättömän vaikea mitata yksin
rintojen päältä/rintojen alta: 112cm/90cm (-3cm/-4cm)
Ihan mukavilta tulokset kuulostavat, mutta tosiaan en ole aivan varma olenko mitannut täysin samoista kohtaa, joten tuloksissa voi olla senkin takia heittoja.
Ja niin, vaa'an lukemat olivat aamulla 98,7kg. Kahden viikon takaiseen lukemaan -0,5kg.
10 faktaa:
1. Halusin pienenä ballerinaksi ja luin innoissani kaikki baletista kertovat kirjat, jotka löysin. Sittemmin tajusin olevani liian pitkä ja painava ballerinaksi. Edelleen haaveilen, josko joskus pääsisin kokeilemaan aikuisbalettia (vaikka olenkin jäykkä kuin rautakanki).
2. Minulla on oma hevonen. En ole aivan varma, onko se tässä blogissa koskaan tullut esille. :D Mutta tosiaan, oma ruunanrupsukka löytyy omasta pihasta.
3. Harrastan intohimoisesti neulomista - tällä hetkellä kesken on vauvan villapaita, 3 paria sukkia ja yksi huivi.
4. Rakastan viherkasveja, mutta en taida olla mikään luonnonlahjakkuus. Tosin nyt en ole hetkeen saanut yhtäkään kasvia hengiltä, joten toivoa siis on, ehkä.
5. Minun pitäisi tälläkin hetkellä kirjoittaa opinnäytetyötä, mutta ilmeisesti blogi on paljon jännempi.
6. Olen oppinut käymään vaa'alla päivittäin hermostumatta ja huolestumatta painon muutoksista, mitä sitten, jos tänään vaaka näyttää 200g enemmän kuin eilen, se kuuluu asiaan.
7. Olen useiden ihmisten mielestä rohkea, sillä uskallan tehdä asioita yksin, ilman kaveria. Itse olen omasta mielestäni ujo, ja teen asioita yksin (harrastukset yms) ihan vain siksi, kun en löydä samanhenkisiä kavereita.
8. Pelkään puhelimella soittamista vieraille ihmisille. Hoidan asiat mieluiten sähköpostilla tai tekstiviestillä, puhelin on jotenkin kammottava laite.
9. Olen hulluna kenkiin. Varsinkin korkokenkiin.
10. Isona minusta tulee maitotilan emäntä.
Tänään mittailin kaikki lukemat uudestaan ja totesin luottavani enemmän vaakaan kuin mittanauhaan, sen verran epäröintiä oli. Mittasinko viimeksi tästä, vai vähän ylempää? Joka tapauksessa, tässä tuloksia (suluissa muutos 1.9 tilanteeseen)
vyötärö: 104cm (-5cm!)
lantio: 112cm (-2cm)
reisi: 66/66 (-1cm)
pohje: 40/39 (-1,5cm)
käsivarsi: n. 35cm tämä on muuten jotenkin käsittämättömän vaikea mitata yksin
rintojen päältä/rintojen alta: 112cm/90cm (-3cm/-4cm)
Ihan mukavilta tulokset kuulostavat, mutta tosiaan en ole aivan varma olenko mitannut täysin samoista kohtaa, joten tuloksissa voi olla senkin takia heittoja.
Ja niin, vaa'an lukemat olivat aamulla 98,7kg. Kahden viikon takaiseen lukemaan -0,5kg.
10 faktaa:
1. Halusin pienenä ballerinaksi ja luin innoissani kaikki baletista kertovat kirjat, jotka löysin. Sittemmin tajusin olevani liian pitkä ja painava ballerinaksi. Edelleen haaveilen, josko joskus pääsisin kokeilemaan aikuisbalettia (vaikka olenkin jäykkä kuin rautakanki).
2. Minulla on oma hevonen. En ole aivan varma, onko se tässä blogissa koskaan tullut esille. :D Mutta tosiaan, oma ruunanrupsukka löytyy omasta pihasta.
3. Harrastan intohimoisesti neulomista - tällä hetkellä kesken on vauvan villapaita, 3 paria sukkia ja yksi huivi.
4. Rakastan viherkasveja, mutta en taida olla mikään luonnonlahjakkuus. Tosin nyt en ole hetkeen saanut yhtäkään kasvia hengiltä, joten toivoa siis on, ehkä.
5. Minun pitäisi tälläkin hetkellä kirjoittaa opinnäytetyötä, mutta ilmeisesti blogi on paljon jännempi.
6. Olen oppinut käymään vaa'alla päivittäin hermostumatta ja huolestumatta painon muutoksista, mitä sitten, jos tänään vaaka näyttää 200g enemmän kuin eilen, se kuuluu asiaan.
7. Olen useiden ihmisten mielestä rohkea, sillä uskallan tehdä asioita yksin, ilman kaveria. Itse olen omasta mielestäni ujo, ja teen asioita yksin (harrastukset yms) ihan vain siksi, kun en löydä samanhenkisiä kavereita.
8. Pelkään puhelimella soittamista vieraille ihmisille. Hoidan asiat mieluiten sähköpostilla tai tekstiviestillä, puhelin on jotenkin kammottava laite.
9. Olen hulluna kenkiin. Varsinkin korkokenkiin.
10. Isona minusta tulee maitotilan emäntä.
perjantai 16. syyskuuta 2011
Ihmeellisiä lukemia
Tänään oli vaa'alla sellaiset lukemat, että en oikein tiedä uskoisinko. 99.1kg. Viikko sittenhän lukemat olivat 100.5kg, joten pudotusta olisi tullut 1.4kg viikossa! Viime viikolla kylläkin painoa nostivat menkkaturvotukset, joista ilmeisesti nyt on päästy eroon. Mutta keskiviikkona paino oli vielä 99.7kg, joten -600g parissa päivässäkin olisi aika paljon. O.o No, nautitaan lukemasta, jos se siitä nousee pikkuisen niin sitten nousee. Pääasia on, että kolminumeroiset lukemat pysyvät kaukana.
Kirjailin painoa myös kiloklubiin tänään, ja harmittaa kyllä seurata painokäyrää siellä. Tammikuussa -09 olen painanut vielä 82kg, seuraavat merkinnät ovat helmikuulta -10, jolloin painoa oli 93kg. Ilmeisesti vuoden 2010 paino pysyi aikalailla samoissa lukemissa, sillä -11 tammikuussa painoin 96kg. Stressaavan talven ja kevään seurauksena lihoinkin sitten puolessa vuodessa 10kg ja kesäkuun 22. päivä painoa oli 106kg :o Nyt aletaan onneksi pikkuhiljaa lähestyä noita tammikuun lukemia, ja siitä sitten mennään alaspäin niin paljon kuin vain päästään! Normaalipainon yläraja, 72kg tuntuu todella kaukaiselta ajatukselta, melkeinpä mahdottomalta. Miten minä voisin olla niiiin hoikka?? Ensin siis tavoitellaan noita aikaisempia lukemia, 96-93-82. Kiloklubiin olen joskus merkinnyt tavoitteekseni 70 kiloa, tällä hetkellä se on "saavutettavissa 49 viikossa". Voisinko minä muka olla vuoden päästä normaalipainoinen? Tuntuu aika utopistiselta ajatukselta, mutta aina voidaan yrittää!
Day 10 - What was the hardest thing you gave up during this “weight loss.”
Tämä on itse asiassa aika vaikea kysymys, sillä en koe luopuneeni mistään, sillä en noudata minkäänlaista totaalikieltäytymistä? Vaikeinta on ehkä ollut (ja on edelleenkin) opettaa itseni pois napostelusta. Minulla on ollut paha tapa napata suuhuni aina jotakin, vaikka ei niin nälkä olisikaan. Tällä hetkellä pidän pöydällä aina kulhollista hedelmiä - ne ovat luvallisia naposteltavia. Suklaata ja muita herkkuja minulla ei edes ole ikävä, sillä olen antanut itselleni luvan syödä niitä, aina joskus ja pikkuisen kerrallaan. Eilisellä kauppareissulla bongasin kaupasta Frezzan Black toffee-kahvin, ja ajattelin ottaa sen torstai-illan pikkuherkuksi. Lopputulos oli se, että jäi juomatta. Maku oli äklömakoa, eikä todellakaan mikään "palkintoherkku". Päädyin napostelemaan nektariinin.
Kirjailin painoa myös kiloklubiin tänään, ja harmittaa kyllä seurata painokäyrää siellä. Tammikuussa -09 olen painanut vielä 82kg, seuraavat merkinnät ovat helmikuulta -10, jolloin painoa oli 93kg. Ilmeisesti vuoden 2010 paino pysyi aikalailla samoissa lukemissa, sillä -11 tammikuussa painoin 96kg. Stressaavan talven ja kevään seurauksena lihoinkin sitten puolessa vuodessa 10kg ja kesäkuun 22. päivä painoa oli 106kg :o Nyt aletaan onneksi pikkuhiljaa lähestyä noita tammikuun lukemia, ja siitä sitten mennään alaspäin niin paljon kuin vain päästään! Normaalipainon yläraja, 72kg tuntuu todella kaukaiselta ajatukselta, melkeinpä mahdottomalta. Miten minä voisin olla niiiin hoikka?? Ensin siis tavoitellaan noita aikaisempia lukemia, 96-93-82. Kiloklubiin olen joskus merkinnyt tavoitteekseni 70 kiloa, tällä hetkellä se on "saavutettavissa 49 viikossa". Voisinko minä muka olla vuoden päästä normaalipainoinen? Tuntuu aika utopistiselta ajatukselta, mutta aina voidaan yrittää!
Day 10 - What was the hardest thing you gave up during this “weight loss.”
Tämä on itse asiassa aika vaikea kysymys, sillä en koe luopuneeni mistään, sillä en noudata minkäänlaista totaalikieltäytymistä? Vaikeinta on ehkä ollut (ja on edelleenkin) opettaa itseni pois napostelusta. Minulla on ollut paha tapa napata suuhuni aina jotakin, vaikka ei niin nälkä olisikaan. Tällä hetkellä pidän pöydällä aina kulhollista hedelmiä - ne ovat luvallisia naposteltavia. Suklaata ja muita herkkuja minulla ei edes ole ikävä, sillä olen antanut itselleni luvan syödä niitä, aina joskus ja pikkuisen kerrallaan. Eilisellä kauppareissulla bongasin kaupasta Frezzan Black toffee-kahvin, ja ajattelin ottaa sen torstai-illan pikkuherkuksi. Lopputulos oli se, että jäi juomatta. Maku oli äklömakoa, eikä todellakaan mikään "palkintoherkku". Päädyin napostelemaan nektariinin.
sunnuntai 4. syyskuuta 2011
Huippuhetkiä ja palkintopohdintaa
Tänä aamuna vaaka näytti tähän asti kauneimpia lukemia. 99.9kg. Toivottavasti pysyvästi alle 100kg! Heti en edes uskonut koko lukemaa, vaan aamupunnituksia tuli normaalin yhden sijaan kolme! Ja joka kerta lukemat pysähtyivät tuohon samaan lukemaan, ihanaa!
Nyt en vain oikein tiedä, laittaisinko 100kg:n alituspalkintoni tilaukseen nyt, vai odottaisinko pari päivää, että pysyyhän lukema alle sadassa? Aiemminhan päätin, että kun paino tippuu alle sadan, niin palkitsen itseni sykemittarilla. Tuon päätöksen jälkeen olen vertaillut ja pohtinut tarkkaan millaisen sykemittarin haluan, mutta lopulta sain tehtyä päätöksen.
Nyt en vain oikein tiedä, laittaisinko 100kg:n alituspalkintoni tilaukseen nyt, vai odottaisinko pari päivää, että pysyyhän lukema alle sadassa? Aiemminhan päätin, että kun paino tippuu alle sadan, niin palkitsen itseni sykemittarilla. Tuon päätöksen jälkeen olen vertaillut ja pohtinut tarkkaan millaisen sykemittarin haluan, mutta lopulta sain tehtyä päätöksen.
Kuva: http://www.adventra.fi/product_details.php?p=97
Uusi rakkaani tulee siis olemaan Garmin Forerunner 305. Päädyin tähän Suunnon ja Polarin sijasta, sillä tässä GPS-mittaus on sisäänrakennettuna sen sijaan, että tarvitsisi ostaa erillinen gps-palikka.
Miten te muut palkitsette itseänne laihtumisesta? Vai palkitsetteko? Itse olen pohtinut, että jonkin tavoitteen täyttyessä voisin palkita itseni tilaamalla jonkin kiinnostavan lehden (Juoksija tai Fit tms.), käymällä kauneushoidossa tms.
perjantai 26. elokuuta 2011
Tippuu tippuu!
Se on kuulkaas rakkaat kanssabloggaajat sillä lailla, että viime viikosta pudotusta on -900g! Eli tämänhetkinen lukema on 100.4kg. Nyt on ensimmäinen -5kg takana, ja BMI on tippunut vaikeasta lihavuudesta (36,7) merkittävään lihavuuteen (34,7). Matka on pitkä, mutta pikkuhiljaa, gramma grammalta! Ensi viikon tavoitteena on päästä alle satasen, niin saisin laittaa sykemittarin tilaukseen. ;)
Aamulla vietin hetken jos toisenkin peilin edessä ja mietin, että mistä tuo 5kg on lähtenyt. Taitaa olla vyötäröltä, housut tuntuvat menevän helpommin kiinni. ;) Tulin myös siihen tulokseen, että nämä viimeisimmät ylimääräiset kilot ovat kertyneet juuri vatsaan. Silloin joskus, 80-90kg painavana olin lähinnä vain iso. Siis tiedättehän, isot reidet, isot pohkeet, isot tissit jne. Eli ylipaino kertyi tasaisesti ympäri kroppaa. Nämä viimeiset 15kg ovat sitten kasvattaneet lähinnä vatsamakkaraa.
Aamulla vietin hetken jos toisenkin peilin edessä ja mietin, että mistä tuo 5kg on lähtenyt. Taitaa olla vyötäröltä, housut tuntuvat menevän helpommin kiinni. ;) Tulin myös siihen tulokseen, että nämä viimeisimmät ylimääräiset kilot ovat kertyneet juuri vatsaan. Silloin joskus, 80-90kg painavana olin lähinnä vain iso. Siis tiedättehän, isot reidet, isot pohkeet, isot tissit jne. Eli ylipaino kertyi tasaisesti ympäri kroppaa. Nämä viimeiset 15kg ovat sitten kasvattaneet lähinnä vatsamakkaraa.
sunnuntai 14. elokuuta 2011
Ahkera viikonloopu
Ensin hyvät uutiset, perjantain grilli-illasta ja lauantain grillihampurilaisesta huolimatta paino on ollut laskusuhdanteessa - toivottavasti sama jatkuisi ensi viikonkin ajan!
Sitten lisää hyviä uutisia. :) Tänään tein uuden ennätyksen lenkkipituudessa. Tämän päivän lenkin kokonaispituudeksi tuli 11,8km. :) Ohjelmassa oli juoksukoulun lenkki "juokse 5km + 5min, käänny ja kävele kotiin". Minä hölkkäsin 5km, käännyin, juoksin n. 5 minuuttia ja kävelin kotiin. :) Hölkkämatkaksi tuli 5,8km (aikaa kului 45min, eli tahti oli aika hidas). Oli muuten ihanaa juoksuosuuden jälkeen pysähtyä hetkeksi poimimaan mustikoita suoraan suuhun. :) Tykkään kun saan lenkkeillä pitkin metsiä, eilen ihastelin sorsaperhettä, tänään haistelin kypsää viljaa.
Penikasta vihoitteleva jalka tuntui hieman kipeältä ensimmäisillä juoksuaskelilla, mutta loppumatkasta sitä ei enää huomannut. Huomenna sen sitten näkee ärtyikö se kuitenkin.. Onneksi ensi viikosta on tulossa rennompi, sillä viikonloppuna tuskin tulee urheiltua, tiedossa nimittäin on viikonloppumatka erään rakkaan ystävän luo. :) Todennäköisesti silloin ei myöskään syödä eikä juoda terveellisesti, joten toivottavasti paino ei nouse ihan tolkuttomasti.
Sitten lisää hyviä uutisia. :) Tänään tein uuden ennätyksen lenkkipituudessa. Tämän päivän lenkin kokonaispituudeksi tuli 11,8km. :) Ohjelmassa oli juoksukoulun lenkki "juokse 5km + 5min, käänny ja kävele kotiin". Minä hölkkäsin 5km, käännyin, juoksin n. 5 minuuttia ja kävelin kotiin. :) Hölkkämatkaksi tuli 5,8km (aikaa kului 45min, eli tahti oli aika hidas). Oli muuten ihanaa juoksuosuuden jälkeen pysähtyä hetkeksi poimimaan mustikoita suoraan suuhun. :) Tykkään kun saan lenkkeillä pitkin metsiä, eilen ihastelin sorsaperhettä, tänään haistelin kypsää viljaa.
Penikasta vihoitteleva jalka tuntui hieman kipeältä ensimmäisillä juoksuaskelilla, mutta loppumatkasta sitä ei enää huomannut. Huomenna sen sitten näkee ärtyikö se kuitenkin.. Onneksi ensi viikosta on tulossa rennompi, sillä viikonloppuna tuskin tulee urheiltua, tiedossa nimittäin on viikonloppumatka erään rakkaan ystävän luo. :) Todennäköisesti silloin ei myöskään syödä eikä juoda terveellisesti, joten toivottavasti paino ei nouse ihan tolkuttomasti.
perjantai 8. heinäkuuta 2011
Perjantaipunnitus
Olisittepa olleet näkemässä mun punnitustani! Olin aivan varma, ettei paino ole pudonnut yhtään, käytännössä yritin sivusilmällä kurkkia montako kiloa turvotusta on tullut lisää (kuukautiset alkamassa). Yllätys olikin sitten suuren suuri, kun vaa'an lukemat olivat 101,5kg, eli olen viikossa tiputtanut -2,3kg!!! Aivan huikeaa! Tiedän, suurin osa tuosta lukemasta on nesteitä, mutta silti! Paino on menossa alaspäin! Ei sitä vielä kyllä huomaa, peilistä näkyy samat vanhat läskit. Mutta ehkäpä se tästä, kun paino tippuu lisää. Pitäisi varmaan ottaa mittanauhailut myös ohjelmaan, niistähän näkisi myös muutoksen mukavasti. :) Mitä paikkoja te mittanauhaa käyttävät mittaatte? Vyötärö, lantio, reisi, käsivarsi, rinnanympärys (tissien päältä vai alta?)? Jäikö joku olennainen puuttumaan?
Eilen tein punnerruksissa kolmannen viikon toisen treenin, juuri ja juuri sain 25 punnerrusta tehtyä, huomenna teen vielä viimeisen treenin - jos pystyn. Taidan uusia tämän viikon. Ei muuten tule neljännestä viikosta yhtään mitään.
Eilen tein punnerruksissa kolmannen viikon toisen treenin, juuri ja juuri sain 25 punnerrusta tehtyä, huomenna teen vielä viimeisen treenin - jos pystyn. Taidan uusia tämän viikon. Ei muuten tule neljännestä viikosta yhtään mitään.
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)