Reipas viikonloppu

Eilen uin pisimmän matkan taas hetkeen. 1,5 kilometriä. Uimahallissa oli rauhallista ja sain muita väistelemättä (tai tientukkona olematta) uida, keskittyä tekniikkaan ja hengitykseen. Ihanaa, kuinka jo matkalla uimahalliin tulee rauhallinen ja hyvä olo, kun ajattelee uimista. Ja sama olo jatkuu kun nousee altaasta ja jatkaa matkaansa. Jonkinasteista meditaatiota. Eilen uin pätkän kerrallaan. 50-100-150-200 metriä kerrallaan ja minuutin, puolentoista hengähdystauko. Sitten 200-150-100-50. Ja uudestaan 50-100-150-200. Puolitoista kilometriä tuli melkeinpä helposti, huomaamatta. Tunti siinä meni. Kauemminkin olisin jaksanut.

Tänään jätin juoksulenkin väliin. Sään vuoksi. Ulkona tuulee niin, että vastatuuleen käveleminenkin on vaivalloista. Lisäksi tiet ovat täynnä lunta. Eipä siellä juoksemaan pääsisikään.  Saa nyt nähdä tungenko väliin jääneen juoksulenkin ensi viikon ohjelmaan vai skippaanko sen vain. Sen sijaan jumppasin telkkarin mukana. Perjantaina tullut YLE:n Jumppa: Toiminnallinen lihaskuntoharjoitus. Ohjaajilla välineinä olivat käsipainot ja levypaino. Itse otin kahvakuulan. Tosi hyvä jumppa, suosittelen! Pitäisi löytyä vielä perjantaihin asti Areenasta.

Suloinen sunnuntai

Vapaapäivien harjoittelu osa 1. Aamulla ajatuksena oli, että tänään ohjelmassa olisi jumppa + kahvakuulatreeni. Hetken päästä ajattelin, että edellinen kevyt päivä on ollut keskiviikkona, joten tänään voisi olla hyvä sauma rentoilla. Niinpä jätin kahvakuulan pois ja tyydyin jumppaamaan television mukana kevyen puolen tunnin jumpan aiheella lihastasapaino. Kyllähän sen järkikin sanoo, että noiden avulla ei hirmuisesti kehitystä tapahdu, mutta ovat ainakin hyvää ja mukavaa vaihtelua tavalliseen viikko-ohjelmaani. :) Lisäksi tälle päivälle tuollainen rento tekeminen oli oikein mainio idea, kaikenlaista jännää muuten on tänään tehty ja suunniteltu. :)

Rentouttavaa sunnuntaita ja hyvää alkavaa viikkoa kaikille!

Uusiksi meni

Liikuntasuunnitelmat menevät hieman uusiksi. Kuntonyrkkeilynhän päätin lopettaa ja korvata uimisella, mutta nyt näköjään loppuvat kahvakuulatunnitkin. Syynä ohjaajan vaihtuminen, tuon uuden ohjaajan tunneille en halua mennä, niistä kun ei saa oikein mitään irti... Tiedossa ei siis keväälle taida olla yhtään mitään ohjattua liikuntaa, saa nähdä kuinka pahasti repsahdan. ;) Loppuviikonkin suunnitelmat menevät uusiksi, samoin ensi viikon alku, sillä lähden äidin luo. Täytyy ottaa lenkkikengät mukaan ja käydä juoksemassa vanhoissa tutuissa maastoissa.

Tänään olisi taas mittanauhapäivä, mutta koska menkat alkoivat eilen ja turvotusta on havaittavissa, en taida mittailla tänään. Jos siirtäisinkin mittauspäivän pysyvästi tuonne puolenkuun paikkeille, silloin tulosten pitäisi olla "todenmukaisemmat".

Viikon viimeinen

Perjantaina koin uimakoulussa ahaa-elämyksen. Hengittää voi myös suun kautta. Tähän asti olen yrittänyt vetää henkeä nenän kautta, ja aina vetänyt vettä henkeen, eikä mistään ole tullut mitään. Ehkäpä se tästä.

Eilen olin jumppaamassa oikein ahkerasti. Keppijumppaa, kahvakuulaa ja venyttelyitä. Keppijumpassa huomasi, että ohjaaja ohjaa tuolla myös pumppia. Ja minulle heräsi pieni kiinnostus käydä joskus pumppia kokeilemassa. Onko kenelläkään kokemusta? Kahvakuulassa keskityttiin lähinnä "voimailuun", perusheilautuksia ei paljoa tehty. Kivaa oli silti, kuulan kanssa taitaa olla aina. Venyttelytkin tulivat tarpeeseen, oli kiva rauhoittua kahden tunnin aherruksen jälkeen. Ohjelmassa kyllä luki, että joogavenyttely, mutta en sieltä oikein joogaelementtejä löytänyt.

Tänään kävin pienellä hölkkälenkillä. Syystuuli melkein vei mennessään. Viikon ensimmäinen ja viimeinen juoksulenkki. Jos ensi viikolla ehtisi useammin, kun uintiakin on vain kaksi kertaa.

We might not get tomorrow.

Tänään jumppasin. Odottaessani Naapurini Totoro-elokuvaa, hoksasin sitä ennen tulevan kakkosen Jumppa-ohjelman, tänään ohjelmassa oli vyötäröjumppa 2. Laitoin sen sitten boksille tallentumaan ja jumppasin illalla. Ihan tehokas puolen tunnin jumppa kyllä, hiki tuli ja lihaksissa tuntui, lisäksi oli kivoja uusia liikkeitä itselle. Voisin tehdä toistekin. Täytyy jatkossakin muistaa tallentaa noita, tulevat keskellä päivää vähän kehnoon aikaan. Ohjelman kotisivuilta löytyy tiedot syksyn jumpista ja lähetysajoista. Kaipaisin noihin jaksotietoihin myös tietoa tarvikkeista, olisi kiva tietää etukäteen tarvitseeko käsipainoja/jumppapalloa/kahvakuulaa/kuminauhaa jne.

Jumppapallosta tulikin mieleen. Ajattelin tänään täyttää jo hetki sitten ostamani Karhun jumppapallon. Vaan mitä mitä, pakkauksessa ei ollut ollenkaan tulppaa! Ja tietysti olen jo heittänyt kuitinkin menemään. Mitähän tuosta littanasta pallosta nyt tekisi? Onko kenellekään ideaa voisiko siihen kehittää jonkun vaihtoehtoisen tulpan?