Sadepäivän iloja

Day 07 - Do your parents know you’re trying to lose weight? Do they care?
Itse asiassa, jos tarkkoja ollaan, niin en tiedä! :D Aina joskus olen puhelimessa muistanut mainita, että aijjuuu, laihdutan taas, mutta en muista olenko tästä uusimmasta projektista kertonut. Mutta aina silloin kun ovat tienneet asiasta, niin kannustus on ollut mukavaa. :) Mieskin tietää projektista, ja aina joskus lupautuu personal trainerikseni. Hänen pt-hommansa siis tarkoittaa sitä, että minun kahvakuulaillessani hän huutelee, että muista hengittää!
 
Day 08 - Your workout routine.
Mun liikuntani koostuvat oikeastaan kahvakuulailusta, lenkkeilystä (kävely + hölkkä) sekä huomenna alkavasta kuntonyrkkeilystä. Kuntonyrkkeilyä on sitten kerran viikossa, samoin ohjattuja kahvakuulatunteja. Kotona pyrin kuulailemaan 2krt viikossa, jolloin kokonaisuudessaan kahvakuulailua olisi n. 3krt viikossa. Lenkillä käyn Porin juoksukoulun ohjelman mukaisesti, lenkkejä 4-6 viikossa.

Tänään huomasin Forerunnerini ainoan huonon puolen. Sen kalorinkulutuksen mittaus on ilmeisesti jotenkin yhteydessä GPS:iin, joten kun sisätiloissa GPS on pois päältä, se ei mittaa kalorinkulutustakaan. Mutta eipä se minua haittaa, kun en kaloreita laske muutenkaan. Minulle tärkeämpää on sykkeen seuraaminen. :)

Tein taas koko kahvakuulatunnin 8kg kuulalla ja mukavasti sujui. Täytyy varmaan ensi kerralla ottaa sen kaveriksi 10kg kuula ja kokeilla miltä tuntuu.. Kuinka nopeasti muut kahvakuulailijat olette vaihtaneet kuulaa seuraavaan?

Taasko maanantai ja sataa samaa rataa

Koko päivän on satanut taivaalta vettä, mutta se ei ole mua häirinnyt. Sykemittari nimittäin kotiutui tänään ja pitihän sitä päästä heti testaamaan. Ensin jo hermostuin kun paketista paljastui ainoastaan englantilaisella pistokkeella varustettu laturi, mutta ohjekirja kertoi, että mittarin voi ladata myös tietokoneen avulla, joten ei mitään hätää!

Garmin Forerunner 305 osoittautui oikeinkin helppokäyttöiseksi. Ei muuta kuin sykevyö paikoilleen, mittari ranteeseen ja ulkoilmaan. Nappia painamalla mittari päälle ja hetken odottelun (n. minuutti-puolitoista) mittari löysi satelliitit ja ei muuta kuin lenkille. :)

Palasin Porin juoksukoulussa muutaman viikon taaksepäin ja aloitin viikosta 5. Juokse 7 1/2 minuuttia, käänny ja juokse 7 1/2 minuuttia. Tehostin tätä teknistä urheilua Gymbossin intervalliajastimella. Tähän asti olen katsonut aikoja puhelimella, mikä on ollut hieman hankalaa. Tuohon ajastimeen saa ajastaa 1 tai 2 hälytystä, jotka toistuvat niin monta kertaa kuin haluaa. Ei siis tarvitse enää vahtia puhelinta, se kun laittoi ajanoton/ajastuksen pois päältä heti kun tuli tekstiviesti tai joku soitti. :S

Juokseminen tuntui t o d e l l a hyvältä. Ei minkäänlaista kipua jalassa ja meno oli rentoa. Ihanaa! Sykemittarin kierros-toiminnolla sain myös jaoteltua lenkin neljään eri osaan: alkukävely - ensimmäinen 7,5min - toinen 7,5min - loppukävely. Mittari siis mittasi koko lenkille sykkeet, kalorinkulutukset, matkat ja nopeudet sekä lisäksi kaikki nämä jokaiselle "kierrokselle" erikseen. Säästän teidät turhan yksityiskohtaisilta nippelitiedoilta, mutta kerrottakoon, että 32 minuutissa etenin 3,65kilometriä, josta 1,9 juosten. :)

Huippuhetkiä ja palkintopohdintaa

Tänä aamuna vaaka näytti tähän asti kauneimpia lukemia. 99.9kg. Toivottavasti pysyvästi alle 100kg! Heti en edes uskonut koko lukemaa, vaan aamupunnituksia tuli normaalin yhden sijaan kolme! Ja joka kerta lukemat pysähtyivät tuohon samaan lukemaan, ihanaa!

Nyt en vain oikein tiedä, laittaisinko 100kg:n alituspalkintoni tilaukseen nyt, vai odottaisinko pari päivää, että pysyyhän lukema alle sadassa? Aiemminhan päätin, että kun paino tippuu alle sadan, niin palkitsen itseni sykemittarilla. Tuon päätöksen jälkeen olen vertaillut ja pohtinut tarkkaan millaisen sykemittarin haluan, mutta lopulta sain tehtyä päätöksen.

Kuva: http://www.adventra.fi/product_details.php?p=97

 

Uusi rakkaani tulee siis olemaan Garmin Forerunner 305. Päädyin tähän Suunnon ja Polarin sijasta, sillä tässä GPS-mittaus on sisäänrakennettuna sen sijaan, että tarvitsisi ostaa erillinen gps-palikka.

 

Miten te muut palkitsette itseänne laihtumisesta? Vai palkitsetteko? Itse olen pohtinut, että jonkin tavoitteen täyttyessä voisin palkita itseni tilaamalla jonkin kiinnostavan lehden (Juoksija tai Fit tms.), käymällä kauneushoidossa tms. 

Tänään on ollut aivan erilainen päivä kuin eilen. Aamulla aurinko paistoi ja autoradiosta pauhasi tuo yllä oleva biisi. Jäin miettimään sen sanoja: Don't you know/you're beautiful don't you know... Don't let them bring you down no/the beauty is inside you. Tuon kun muistaisi ja osaisi pitää mielessä. :)

Minä osaan. Minä onnistun. Hitaasti, mutta varmasti.

p.s. Ajattelin palkita (toivottavasti pian) tulevan 100kg:n alituksen sykemittarilla. Onko teillä kokemuksia? Suositteluja, minkälainen kannattaa hankkia, ja mikä on aivan surkeaksi havaittu?