Minä olen aina pitänyt kirjoista. Usein etsin tietoa kirjastosta, tietokirjojen ääreltä. Näin myös tämän projektin aikana. Liikunta-aiheisten kirjojen hylly kirjastossa on kuulunut vakiokohteisiini kirjastokierroksella. Kaksi kirjaa ovat ilahduttaneet minua yli kaiken. Voittaja saa valita kumman haluaa, kummasta kokee olevan itselleen enemmän iloa, hyötyä tai haastetta.
Vaihtoehto 1 on Kirsi Valastin Naisen juoksukirja.
Pitkän linjan kestävyysjuoksijan opas tsemppaa vauhtia lenkkipoluille.
Juokseminen on helppo ja nopea tapa pysyä kunnossa, ja tämän kirjan opeilla siitä tulee nautinto. Oppaassa huomioidaan naisten treeniin kuuluvat erityispiirteet ja käydään läpi harjoittelun eri osa-alueet tekniikasta ja varusteista rasitusvammoihin.
Juoksutietouden lisäksi mukana on ohjeita kehonhallinnan ja lihaskunnon kohentamiseen pilateksen ja kuntosalitreenin avulla. Runsaasti kuvitettu kirja sisältää neljä harjoitusohjelmaa erilaisille naisjuoksijoille. Alan kotimainen perusteos sopii niin kuntoliikkujille kuin kilpailuihin treenaajille.
Juokseminen on helppo ja nopea tapa pysyä kunnossa, ja tämän kirjan opeilla siitä tulee nautinto. Oppaassa huomioidaan naisten treeniin kuuluvat erityispiirteet ja käydään läpi harjoittelun eri osa-alueet tekniikasta ja varusteista rasitusvammoihin.
Juoksutietouden lisäksi mukana on ohjeita kehonhallinnan ja lihaskunnon kohentamiseen pilateksen ja kuntosalitreenin avulla. Runsaasti kuvitettu kirja sisältää neljä harjoitusohjelmaa erilaisille naisjuoksijoille. Alan kotimainen perusteos sopii niin kuntoliikkujille kuin kilpailuihin treenaajille.
Vaihtoehto 2 on Tuomo Kilpeläisen Kahvakuulakoulu.
Kahvakuulamies Tuomo Kilpeläisen Kahvakuulakoulu on käytännöllinen
opas kahvakuulaharjoitteluun. Sen selkeiden kuvallisten ohjeiden avulla
opit kahvakuulan perusliikkeet turvallisella tavalla. Kirjan
perusharjoitteista on koottu lukuisia eri tasoisia
harjoituskokonaisuuksia, joilla toteutat omaa harjoitteluasi erittäin
helposti ja tehokkaasti.
Uuden kirjan selkeä ja hauska ulkoasu innostaa treenaamaan ja oppimaan uutta!
Ja kuinka arvontaan osallistutaan? Se on yksinkertaista! Kommentoi tähän postaukseen kertomalla mistä haluaisit minun kirjoittavan seuraavaksi. Aihetoiveita siis otetaan vastaan. Saat myös kertoa mielipiteesi tästä blogista, niin risut kuin ruusutkin.
Tällä kertaa arvonta on vain teille lukijoilleni, eikä lisäarpoja tipu mainostamalla arvontaa tms. Jokaisella on siis yksi mahdollisuus osallistua ja voittaa. :)
Arvonta päättyy 4.7.2012 klo 21.00. Onnea matkaan jokaiselle! ;)
Blogisi on ihanan raikas ja selkeä. Liikuntapostaukset on mun lemppareita, mutta myös erittäin mielelläni luen ruokavalioon liittyvä juttua. Ja ikiliikkujana tietenkin urheiluvaate/väline postaukse on myös kiinnostavia. Kaiken edellä mainitun lisäksi on mukava kuulla mitä sinne näytön toiselle puolelle kuuluu!
VastaaPoistaSelkeä hyvä blogi, tykkään!
PoistaNuo rehelliset pohdinnat ja oivallukset on ihan parhautta.
Luen mielelläni kaikenlaisia kirjoituksiasi, joten aihetta on vaikea heittää.
Liikuntapostaukset ovat minunkin suosikkejani. Mielellään lukisinkin lisää erilaisista lajikokeiluista.
VastaaPoistaLiikunta- ja ravitsemuspostaukset on parhaita (:
VastaaPoistaOlen vasta viime päivinä käynyt joitain kertoja lukemassa blogiasi. Lasketaankohan minut lukijaksi? :) Koska oon innokas arvontoihin osallistuja, niin onhan mun ainakin yritettävä ;) Olen erityisesti lueskellut juttujasi, yllätys yllätys, pyöräilystä :) Ja niitä luen jatkossakin mielellään. Lisäksi minäkin olen kiinnostunut erilaisista lajikokeiluista.
VastaaPoistaItsekin tykkään liikuntapostauksista. Mutta minua kiinnostaisi tietää mitä syöt ja miten esimerkiksi herkuttelet. :) Tykkään blogistasi hurjasta, koska sie oot niin aito ja järkevä, ihana. Ei oo mitään risuja annettavana!
VastaaPoistaMusta ois kiva lukasta sulta, tavalliselta ihmiseltä joku ruokapäiväkirja esimerkiksi! Ja sitten toinen, omat summa summarumit vuoden tullessa täyteen, millainen vuosi on ollut, haastavimmat ja palkitsevimmat hetket, silleen vähän yksityiskohtasemmin :) Tosi hienosti oot jo saavuttanut tähän mennessä, keep on going!
VastaaPoistaKiitos kaikille tämänastisille ehdotuksille, heti alkoivat aivosolut suunnitella ideoita ja ajatuksia. :)
VastaaPoistaAmmi, lasketaan toki lukijaksi!
Ruokapäiväkirja vaikka viikon ajalta. =)
VastaaPoistaRuokapäiväkirjaa olis kiva nähdä, edes esimerkkipäivän osalta ;) Oon seuraillu siun blogia jo vähän aikaa ja nyt piti ihan kirjautua lukijaksi et pääs kommentoimaan ja osallistumaan arvontaan.
VastaaPoistaHep! En olekaan tänne ennemmin kommentoinut, irkin puolelta ollaan enemmänkin tuttuja. Kuten edellisetkin, niin mainitsen tuon ruokapäiväkirjan kivaksi postausehdotukseksi. Ja kuvat on aina kivoja! (:
VastaaPoistaKiitos, Brego, kun muistutit! En ymmärrä, miten minulta on mennyt ohi tämä arvontapostauksesi! :O
VastaaPoistaMinusta on ihaninta, kun jatkat blogiasi samaan malliin. Kiva olisi kyllä kuulla hieman ruokavaliostasi, kuten moni onkin yllä jo ehdottanut. Mutta älä ota paineita. Kirjoita mikä tuntuu hyvältä :)
Tottakai tahdon osallistua arvontaan ja nyt varmaan voitankin, kun kaikkien näiden vaikeuksien jälkeen (ehkä) saan lopulta kommentin näkyviin. ;)
VastaaPoistaOlisi mielenkiintoista kuulla vielä tarkemmin ruokavaliostasi, siis edes pääpiirteittäin. Tai sitten päiväkirjamaisesti, kuten muut ovat aiemmin ehdottaneet. Tykkään blogistasi kovasti, ja erityisesti juoksujutut ovat suosikkejani. Toivoisin (ehkä) että kahvakuulainnostuksesi tarttuisi minuunkin. Tosin ensin tarvitsisin sen kuulan. :P
Mä kans oon Kanelin kanssa samoilla linjoilla, eli jatka samaan malliin, niitä mikä sulle on ominta kirjoittaa. Sulla on jotenkin niin kotoisa tyyli kirjoittaa, että mä lukisin vaikka olisit kopsannut sanakirjaa. :D Keep up the good work!
VastaaPoistaMinäkin lukisin mielellään herkutteluvinkkejä, eli mitä silloin kun armottomasti tekee mieli roskaruokaa tai karkkia tms.
VastaaPoistaArvonnassa kiinnostaa enemmän tuo juoksukirja, mutta mikä jottein kahvakuulailukin. Pitäisi varmaan vaan kokeilla sitä joskus.
Naisen juoksukirja on minulla ollut hankintalistalla. On vain jäänyt vielä hankkimatta, joten se on ykkösvaihtoehto jos onni osuu kohdalle. Minustakin olisi kiva kuulla lisää ruokavaliostasi ja juuri noiden mielitekojen välttelystä.
VastaaPoistaOoh, vielä ehdin! Niin ja paljon onnea 1-vuotiaalle, tulkoon vuosia monia lisää :) Sitten siihen itse arvontakysymykseen... Tykkään eniten pohdinnoista, niistä saa sitä ahaa-elämystä itsellekin :) Ja Cecilia heitti hyvän idean: vuosikooste hieman tarkempaan syyniin!
VastaaPoista