maanantai 30. huhtikuuta 2012

Kevätsiivousta

Koska urheileminen on hieman hankalaa flunssaisena, tein kevätsiivouksen vaatekaapille. Lopputulos oli järkyttävä - kaappiin jäi vähemmän vaatteita kuin sieltä lähti. Ja ei, poistuvat eivät olleet edes suurimmaksi osaksi liian suuria. ;) Osa oli, osa ei. Osa oli sopivia, mutta tyyliltään vääriä. Osa liian pieniä. Osa liian suuria. Mielenkiintoisia huomioita eri vaatemerkkien kokoluokituksista. Jonkun merkin koko 40 oli sopiva, toisen 44 ei mennyt päälle.

Ainoastaan yhden vaatekappaleen kanssa tuli tippa linssiin. Kyseisen hameen ostin joskus 18-vuotiaana, talvella. Sopivan kokoisena. Sinä talvena aloitin laihduttamisen ja laihduinkin melkein 10kg. Hame ei pysynyt keväällä päällä enää ollenkaan ja äiti ompeli sen saumoja sisäänpäin. Joskus vuosi sitten kokeilin hametta, enkä saanut sen vetoketjua kiinni, napista puhumattakaan. Tänään hame pysyy ylhäällä. Juuri ja juuri. Pienikin painonpudotus, ja hame tippuu taas maahan. Sisäänommelluista saumoista huolimatta. (Mielenkiintoinen huomio on se, että tuona keväänä painoin piirun verran yli 80kg, eli n. 10kg vähemmän kuin nyt - voivatko senttilukemat tosiaan olla samat??) Voi olla, että tuo hame jää vaatekaappiini muistuttamaan siitä, mitä on ollut. Muuten heitin vaatteita pois ronskillakin kädellä. Mukavia yllätyksiäkin toki tuli, sopivia vaatteitakin löytyi.

sunnuntai 29. huhtikuuta 2012

Älykästä urheilua?

Flunssaisena olen viihdyttänyt itseäni tutustumalla erilaisin urheiluappseihin, joita älypuhelimiin on tarjolla. Latasinkin sekä Sports trackerin että Endomondon, mutta kumpikaan ei oikein vakuuta? Matkan, nopeuden, keston ja kalorien mittaamista varten minulla on sykemittari. Reitin piirtäminen kartalle ei ole minulle tärkeää. Eikä minua innosta myöskään treenien jakaminen kavereille, sen teen heiaheian kautta. Olen siis oikea vastarannan kiiski. ;)

Mitä urheiluappseja te muut älypuhelimilliset käytätte? Onko jotain hieman erilaisia kuin nuo kaksi "tunnetuinta"? Esim. treeniohjelmia tms? Vinkkejä otetaan vastaan. Minulla on android-puhelin, mutta suurinta osaa taitaa saada vähän joka käyttikselle tehtynä?

p.s. Ulkona on ihana ilma! Aurinko paistaa eikä yhtäkään pilveä näy. Taidan tehdä illemmalla sauvakävelylenkin, juoksemaan en vielä uskalla.

keskiviikko 25. huhtikuuta 2012

Oon iso tyttö jo.

Kohtalon ivaa. Juuri kun ehdin kertomaan, että nyt on aikaa ja energiaa, niin.... Makaan sohvalla räkätaudissa. TAAS. Syytän työpaikan olosuhteita, stressin laukeamista, huonosti voideltuja suksia, tuulen suuntaa ja planeettojen asentoa. Blaah.

maanantai 23. huhtikuuta 2012

Long time, no see.

Taas on elämä vienyt mennessään. Olen saanut säntäillä sinne ja tänne, vähän tuonnekin. Nyt onneksi alkavat kiireet olla takana. Aikaakin toivottavasti alkaa löytyä ihan uudella lailla liikkumiselle ja syömisiin keskittymiselle. Viikon päästä vaihdan myös työpaikkaa, sekalaiset aamu-, ilta- ja yövuorot vaihtuvat säännölliseen päivätyöhön. Sen luulisi auttavan painonhallinnassa, mutta uuden haasteen tuo myös se, että nykyinen melko raskas ja kuluttava työ vaihtuu kevyeen toimistotyöhön. Haasteesta toiseen siis!

Toivottavasti ehdin myös enemmän lukemaan teidän blogejanne ja kommentoimaan, nyt sekin on ollut aika hiljaista. Kuitenkin, tsemppiä kaikille kevääseen. :)

perjantai 13. huhtikuuta 2012

Viikonloppu tarkoittaa vapautta

Vaakakin saattaa saada vapauden pariksi päiväksi. Aamun jättisuurten lukemien jälkeen vilkaisin kalenteria ja totesin, että taitaa olla tietty aika kuukaudesta taas aluillaan.

Viikonloppu tuo mukanaan vapauden. Eilen oli Suuri Päivä, eli yksi iso kiire on saatu pois harteilta. Vielä pari pikku juttua ja voin valmistua keväällä. Lisäksi parin viikon päästä vaihdan kesäksi työpaikkaa - säännölliseen päivätyöhön. Ei siis enää hetken päästä tarvitse toipua venyneistä iltavuoroista tai koomata yövuoron jälkeen. Saa nähdä tuoko tuo säännöllisyys vauhtia painonpudotukseen.

Eilen kävin flunssan jälkeen ensimmäistä kertaa juoksemassa. Hieman on räkäinen olo edelleen, joten tein vähän yli 4 kilometrin lenkin vuorotellen reipasta kävelyä ja juoksua. Viikonloppuna ajattelin tehdä If Juoksukoulun ohjelman mukaisen pitkän lenkin. 90 minuutin lenkki vuorotellen juoksua ja kävelyä, joko 2min juoksua + 2min kävelyä, tai 3min juoksua + 2min kävelyä yhdistelmällä. Tulee kivasti juostua, mutta kävelypätkät taitavat sopia tälle toipuvalle kropalle oikein mainiosti.

Viikonloppuna ajattelin myös pitkästä aikaa ottaa pari kuvaa teidän ihmeteltäväksenne, pitäähän uusia ostoksia esitellä!

Tervetuloa myös uusille lukijoille. :)

sunnuntai 8. huhtikuuta 2012

Tunnustusjuttuja

Joku aika sitten blogimaailmassa jaettiin tunnustuksia, minäkin taisin silloin osani saada. Mutta olin niin kiireinen, että en ehtinyt itse niistä kirjoittelemaan tai niitä eteenpäin jakamaan. Nyt muistuivat mieleeni, kun PeeKoo antoi minulle tunnustuksen. Kiitos PeeKoo!


Tunnustuksen saajan kuuluu jakaa tämä edelleen 5 suosikkiblogilleen, joilla on alle 200 lukijaa. Minä nyt mainitsen tässä muutaman lemppariblogini, mutta olette kaikki tainneet tämän jo saada ja jakaa eteenpäin, joten minkäänlaista vastuuta ei tarvitse maininnasta ottaa. 



Syy yskimiseen ja painon kohoamiseenkin löytyi. Mikä olisikaan hauskempi tapa viettää pääsiäistä kuin flunssa? Räkää siis riittää ja olo on hieman tukkoinen. Hirveästi liikuntaa ei siis ole harrastettu, tänään ajattelin käydä kevyesti kävelemässä kauniissa auringonpaisteessa.

torstai 5. huhtikuuta 2012

Valivali

Eikö uusien juoksuvaatteiden ostamisen jälkeen pitäisi kirjoittaa kuinka juoksu kulki entistäkin kevyemmin, linnut lauloivat, aurinko paistoi ja elämä oli yhtä hymyä? Ei tällä kertaa. Toissapäivänä päädyin ostamaan kahdet juoksutrikoot (Icepeakin kokopitkät ja Craftin caprit). Eilen pääsin niitä kokeilemaan.

Heti lenkin alusta tiesin, että ei ollut minun päiväni. Olo oli vetelä, askel laiska, fiilis väsynyt ja ankea. Oli pilvistä ja kylmä tuuli. Sykekin nousi turhan korkealle. Syitä voi etsiä niin ylitöihin venyneestä työpäivästä, huonosta ruokailusta ja kummallisesta yskästä, jonka lenkin jälkeen tajusin vaivanneen minua jo pari päivää. Ei flunssaa, ei mitään muitakaan oireita, ainoastaan ärsyttävä kuiva yskä. Ärh. Ja näköjään painokin oli aamulla päälle 93. Turha sanoa, että onpas ärsyttävää ja kummallista. Taitaa johtua suurimmaksi osaksi työpaikan kahvipöydän antimista, väsyneenä ja stressaantuneena sitä sortuu. Turhankin usein.

No, se näistä valituksista. Hyvää pääsiäistä kaikille! :)

maanantai 2. huhtikuuta 2012

Hauskaa huhtikuuta

Tämän vuoden liikkumisia on määrittänyt vahvasti noudattamani juoksuohjelma. Opiskelujen loppuunsaaminen ja työt. Varsinkin viime viikot ovat olleet kovin kiireiset, ja ajatuksiini on päässyt ajatuksia kuten huomenna on pakko mennä juoksemaan, että saan tämän viikon suoritettua. Vapaahetkinä olen suunnitellut sekunnintarkasti ohjelmaa loppupäivälle/seuraavalle päivälle/loppuviikolle. Olen sunnuntaisin katsonut heiaheian viikkoraporttia ja pohtinut, että viikko on ollut huono, kun liikuntaa on kertynyt vain 2 tuntia. Mutta olenko minä huono, jos keskityn asioihin, jotka tällä hetkellä ovat tärkeimpiä?

Juoksuohjelma päättyi nyt sopivasti kiireisten viikkojen aikaan. Päätinkin ottaa huhtikuun teemaksi hauskuuden. Haluan, että liikunta on hauskaa ja rentoa. En vahdi liikunnan tuntimääriä, en kilometrejä, vauhteja, en vertaile lenkkejä edellispäiväisiin tai viime viikkoisiin. Lenkkeilen kun ehdin, kahvakuulailen kun jaksan ja jumppaan, kun huvittaa. En laadi etukäteen suunnitelmaa tekemisistäni, vaan teen niin kuin hyvältä tuntuu. En halua liikunnasta yhtä ylimääräistä stressitekijää. En halua liikuntaan minkäänlaista täytyy-ajattelua. Haluan nauttia.


Tänään nautin kävelylenkistä. Ensimmäisestä pitkään aikaan. 40 minuuuttia, ja 4.2 kilometriä. Ei siis mikään pitkä lenkki, mutta rento ja matalasykkeinen. Aurinko paistoi ja tuuli oli kylmä.

sunnuntai 1. huhtikuuta 2012

Kympin tyttö!

Vuoden alussa aloitin juoksuohjelman, jonka tavoitteena oli 10 kilometrin lenkki. Pari kertaa sairastumisen tai kiireiden takia jouduin uusimaan joitakin viikkoja, mutta tänään oli viimein aika juosta tuo viimeinen lenkki. 60min kohtuuvauhtista juoksua. Esim. 10 kilometrin lenkki. 


Selvää oli, että minun vauhdillani ei tunnissa kymppiä pinkaista, enkä vaadittavaa vauhtia koko tuntia edes jaksaisi. Päätin siis, että lähden kiertämään yhtä noin 10 kilometrin lenkkiä ja juoksen tunnin. Sen jälkeen saisin kävellä, jos siltä tuntuisi.


No ei tuntunut. En edes huomannut missä vaiheessa olin juossut tunnin. Jalat kulkivat kevyesti, vauhti vaihteli 6.48-7.40min/km välillä keskimääräisesti ollen 7.22min/km. Tuo kaikista hitain kilometri kulki suurimmaksi osaksi pitkää ja kuraista ylämäkeä. Ja niinhän siinä sitten kävi, että ajassa 1.12,25 sain pysäyttää sykemittarini sen näyttäessä juostuksi matkaksi 10,0km. Aivan huikea fiilis! Lenkin aikana ehdin miettiä ja muistella lenkkejäni viime kesästä tähän päivään. Ne ensimmäiset lenkit, kun kaksi minuuttia oli pitkä aika. Kun juoksin ensimmäistä kertaa kilometrin. Ja nyt, kun en edes huomaa juosseeni tuntia? I H A N A A.

Vaan mitäs nyt sitten? 12 viikon ohjelma on takana ja Varalan puolimaratoni odottaa vasta syyskuussa. Olen ajatellut, että huhtikuun ajan juoksen ihan oman fiiliksen mukaan ja toukokuun alussa aloitan puolimaraton-ohjelman. Huhtikuu on vielä kovin kiireinen, joten senkin kannalta on parempi hetken aikaa juosta ihan oman mielen mukaan sen verran kuin ehtii.