sunnuntai 26. joulukuuta 2010

Sell it.

Tavoitteita on hyvä olla. Mistään ei tule mitään ilman tavoitteita. Tavoitteilla täytyy olla perustelut ja ne mielellään saisivat olla realistisia. Voin asettaa tavoitteekseni -30kg ensi viikon keskiviikkoon mennessä, mutta miksi haluaisin tehdä niin, ja olisiko se edes järkevää?

Mietin mihin mennessä haluan laihduttaa. Kevääksi, ensi jouluksi, valmistumiseen mennessä? Valmistuminen olisi hyvä tavoite, mutta sille ei ole päivämäärää! Haluan ajankohdan, jonka voin merkitä kalenteriini. Onneksi poikaystävän sisko menee naimisiin heinäkuun lopussa, siihen mennessä siis on tietyn määrän kiloja lähdettävä.

Ja kuinka paljon siihen mennessä voisi pudottaa? Fakta on siis se, että ylipainoa on tällä hetkellä 24-25kg, normaalipainon yläraja minun mittaisellani on 72kg. Ja jos terveellä järjellä ajatellaan, että paino putoaa hitaasti ja järkevästi, niin luulen, että -10kg olisi aika ihanteellinen tavoite.  Terveellisillä elämäntavoilla onnistun varmasti!

Miksi haluan laihtua 10 kiloa? Haluan olla terveempi, kauniimpi ja laihempi. Paremmassa kunnossa kuin nyt. Tiedän, että kauneus ei tule ulkoapäin, mutta nyt en ole tyytyväinen ulkonäkööni. Laihtuessa olisin iloisempi kun katson peiliin, joten olisin myös kauniimpi. En myöskään halua kuulua riskiryhmään, joka sairastuu verenpainetauteihin tms. ylipainon takia.

It's good to have goals. Something to aim at. Goals have to have reasons and it's good that they are realistic. That's what I've learnt. I could set my goal -30kg until next Wednesday, but why would I do so?


I've been thinking my time limit. How fast do I want to loose weight? Next spring, Christmas, graduation? My graduation would be wonderful deadline, but I don't know when I'll graduate. :D I want a deadline I can put in my calender. Luckily my boyfriend's sister is getting married in the end of July. That's the date when I'll be thinner!

How much I'll loose until end of July? The fact is, that I have 24-25 extra kg I need to get rid of. I would be normalweight at 72kg (now 96kg). With common sense I guess, that I'll loose weight sensibly and slow, so -10kg would be ideal. With healthy lifestyle I'll do it! (positive thinking)

And why do I want to loose -10kg? I want to be healthier, thinner, more beautiful, in better shape. I know that beauty isn't all from the outside, but I don't like the way I look so I'd be happier when thinner, so I'd also be more beautiful. I don't want to be one of those with issues with health because of overweight. 

lauantai 25. joulukuuta 2010

Somebody call 911.

Yhden huomion olen ehtinyt tehdä jo yhden vuorokauden aikana: minä syön liikaa. Kuulostaa kovin yksinkertaiselta, mutta pienistä asioista on lähdettävä liikkeelle. Kahvipöydässä en osaa valita ottaisinko piparin, pullaviipaleen vai kakunpalan - siispä otan yhden jokaista. Ruokapöydässä en osaa jouluruoista valita mitä söisin, syön siis niitä kaikkia. Ja jälkiruuaksi riisipuuroa iso lautasellinen. Sohvalla ähkyssä maatessa suklaakonvehtirasia tyhjenee liian äkkiä. Vaikka pää jo sanoo, että painan ihan riittävästi, nyt ON laihdutettava, niin käsi kantaa lisää ruokaa suuhun.

Pohdin myös, että aiemmat laihdutukseni ovat olleet painokeskeisiä, olen käynyt vaa'alla ainakin kerran päivässä ja vahtinut vaakaa äärimmäisen tarkasti. Nyt voisin piilottaa vaa'an sängyn alle ja käydä tervehtimässä sitä kerran viikossa. Maanantai kuulostaa hyvältä päivältä - silloin on ensimmäinen punnitukseni! Tähän voi myös vaikuttaa se, että menen maanantaina käymään kotona (joulua vietän anoppilassa) ja saan mahdollisuuden punnita itseni.

Olen tehnyt jo yhden päätöksen, jatkan juoksuharrastustani. Syksyllä aloitin juoksukoulun, mutta kiireisiin sun muuhun vedoten se jäi kesken. Nyt aion jatkaa taas. Tavoitteeksi otan joko Naisten kympin tai Likkojen lenkin. Kummatkin juostaan toukokuun lopussa, joten harjoitteluaikaa on. Luen joululukemisena Naisen juoksukirjaa (Kirsi Valasti) ja se inspiroi kovasti, ja tarjoaa myös harjoitusohjelmankin. Tammikuussa jatkuvat myös molemmat jumpat, joissa syksyn aikana kävin: kuntojumppa sekä niska-hartiajumppa.


During a one day I've noticed that I eat too much. It sounds simple, but I have to start somewhere. At the coffeetable I can't make a choice between gingerbreads, a piece of cake or bun - so I take one of all.While dinner I can't decide what to eat, so I eat everything. And too much of it. And then some of rice pudding for a dessert. Then I'll go and lie down to sofa and eat some chocolate. Although my head says that I'm heavy enough, my hand just keeps feeding me.


I've been also thinking my previous weight loss experiments. I've weighted myself at least once a day. Now I'm thinking to keep my scale under the bed and say hello to it once a week. Monday sounds like a good day, they shall be my weighting days! This might also be because on Monday I'll go home and I'm able to weight myself. :D


My first Big Decision has been made. I'll start running again (or jogging, I guess). Last autumn I started a runningschool, but because of studies, being busy (and so on) I stopped. Now I'll start again and my goal will be running Naisten kymppi or Likkojen lenkki (they're both running events for women). They're both at the end of May so I have lots of time to practise. My goal is just to finish the race and be happy, not to be the first one in finish line. I've also been reading a running book for women and it's been a great inspiration (and practise programmes included too!)

perjantai 24. joulukuuta 2010

Day 1

On jouluaatto ja tajusin olevani lihava. Farkut kokoa 44 puristavat ja kiristävät, koko 48 olisi ehkä sopivampi. Olen 170 cm pitkä ja painan hieman yli 95 kg. Kauhistuttaa. Haluaisin olla sopusuhtaisempi. Olen laihduttanut ennenkin, joskus onnistunut, joskus epäonnistunut. Olen urheillut, syönyt vähemmän, kokeillut kaikenlaista. Uudestaan ja uudestaan. Ja aina uudestaan huomaan lihoneeni. Taas.

Eilen matkustin linja-autossa yli parin tunnin matkan ja ostin matkalukemiseksi laihdutuslehden. Sen lukeminen olisi ollut tylsää ilman pikkunaposteltavaa - sipsejä. Siinä minä sitten istuin lukemassa kuinka laihduttaa ja samalla lihoin kaiken aikaa! Kuinka hienoa. Eilen illalla yritin näyttää seksikkäältä ja tajusin, että en pysty katsomaan läskejäni inhoamatta niitä. Ei sillä ole väliä, että poikaystäväni sanoo minun näyttävän nätiltä. Jos en pysty hyväksymään itse itseäni, kuinka kukaan voi? Haluan olla onnellinen omana itsenäni. Laihdutan jälleen.

Kuka idiootti edes aloittaa laihdutuskuurin jouluna? Minä. Koko ajan on tarjolla suklaata, pipareita, riisipuuroa, joulutorttuja, kinkkua jne. Suunnitelmani on siis selvitä joulunpyhistä edes jotenkin, tarkkailla syömisiäni ja liikkumisiani. Joulun jälkeen teen suunnitelman, aloitan todelliset muutokset. Tällä kertaa aion kertoa itselleni kunnolla, että miksi teen tämän ja miten. Kuinka paljon aion laihduttaa ja kuinka nopeasti? Tällä kertaa minä todella haluan laihtua.

It's Christmas Eve and I realized I'm fat. My jeans (size 44) are too small, size 48 should be right I guess.I'm 170cm and a bit over 95kg. I've lost weight hundreds of times before, sometimes lost some weight, sometimes not. I've exercised, eat less, anything. And over and over again I find myself eating. Again.


Yesterday I sat on a bus for over two hours and bough a magazine to read. A weight loss magazine. It would have been boring to just read a magazine so I bought chips to eat. There I sat, read how to lose weight and gained some at the same time. Wonderful, isn't it? And last night when I tried to look sexy I thought I'm too fat. I don't care if my bf thinks I'm fine, I want to be happy to be me. If I'm not happy with the way I look, how can anyone else be? So, I'm losing weight again.


How idiot has one to be to start losing weight at Christmas? All the treats, chocolate and candies, gingerbread etc. A really idiot I guess. So, my plan is to think my eating and sports habits during Christmas. TRY to eat less, but no way I'm gonna give up all the treats I see! :D And after Christmas I start to make real changes. I'm gonna write a plan: how much I want to loose, how fast? Why I'm doing this? This time, I really want to do this, I really want to lose weight.


p.s I'm not native English speaker, so please don't mind my mistakes. This blog is so secret that I don't want anyone to know.