Uutta ja vanhaa

Huomasin juuri, että syksyn liikuntahaaste on jäänyt päivittämättä. Koko joulukuulta. Mutta enpäs muista ulkoa, koska olen liikunnut ja minkä verran, joten vajaaksi jää. :/ Onneksi Kiloklubilla on tarjota uusi haaste kevätkaudelle:

Tavoitteena on totuttuun tapaan 60 liikuntapäivää neljän kuukauden aikana. Tämä tarkoittaa puolen tunnin reippailua keskimäärin joka toinen päivä - tammikuun alusta huhtikuun loppuun on 120 päivää.

Jälleen merkitään liikuntapäivät, joiden aikana on liikuttu vähintään puoli tuntia kerralla. Jokainen määrittelee itse, millaiset liikunnat haluaa laskea. Kävely ja hyötyliikunta ovat hyviä tapoja liikkua, ja jos joku haluaa laskea vain kuntoilun, niin se sallitaan myös. Jokainen tyylillään! Jos tavoite täyttyy nopeammin, niin sitten voi vaikka katsoa, kuinka monta päivää saa kasaan huhtikuun loppuun mennessä.

Tässäpä taas tavoitetta, eiköhän tuo onnistu, jos vain muistan merkkailla. ;) Mukaan vaan kaikki innokkaat!

Toivotan myös jokaiselle lukijalle oikein ihanaa uutta vuotta 2012!

Katsokaa, hei katsokaa

Aamupaino 97,6kg. Ja ilokseni voin todeta, että kyseessä ei ole joululäskejä vaan menkkaturvotuksia.

Havaitsin, että viimeksi olen ollut lenkkeilyrytmissä kiinni lokakuussa ennen uimakoulun alkua. Uimakoulun aikana ei lenkkeilyä kaivannut ja sen loputtua on ollut liian kiire, enkä ole ehtinyt kuin satunnaisille lenkeille silloin ja tällöin. Niinpä päätin aloittaa taas jonkin ohjelman, ja päätös osui Kunto Plussan 10 kilometrin ohjelmaan. Tänään kipaisin testimielessä ensimmäisen lenkin (10min hölkkää + 2min kävelyä) x 2-lenkin. Tuntui helpolta, pikkuisen hiki, mutta ei mitään sen kummempaa. Ihan Virallisesti aloitan ohjelman vasta maanantaina.

Ajattelin ilmoittautua pilatekseen. Sen tyyppinen liikunta on minulla kaikkein heikoimmillaan. Kahvakuulan jätän väliin, sillä tämä uusi kahvakuula ja pilates sijoittuvat samaan iltaan niin, että toinen on 17-18 ja toinen 19.30-20.30. En millään viitsisi seisoa päälläni puoltatoista tuntia (saatikka käydä kotona välissä), joten valitsen pilateksen.

Joulupöydästä opittua

Jotain todellakin on opittu. Tänä vuonna joulusta jäi puuttumaan jotain. Jotain muutakin kuin isä. Nimittäin ähky. En kertaakaan mussuttanut mahaa täyteeen paria piparia, joulutorttua ja ihan vaan muutamaa konvehtia. Joulupöydässä osasin mahan täyttyessä ajatella, että nyt on maha mukavan täynnä ja olokin on vielä mukava. Osasin kertoa itselleni, vielä pientä kinkunpalaa kaipaavalle mielelleni, että nyt riittää. Nyt ruoasta on nautittu, lisäannos tuottaisi ainoastaan kärsimystä. Näin ollen joulun aikaan paino ei edes noussut, vaikka liikunta oli töiden lisäksi nollissa. Fiksusti unohdin lenkkareiden nastat kotiin, eikä peilijäälle tehnyt yhtään mieli luistelemaan. Lisäksi 20-30m/s puhaltanut tuuli ei inspiroinut kokeilemaan purjeliitoa.

Vuosi

Jouluaattona 2010 aloitin tämän blogin. Silloin painoin n. 96kg. En siis ole onnistunut missään, sillä painan nytkin hieman päälle 96kg. Eikun hetkinen hei. Lihoinhan minä siinä välissä 106kg:n asti, eli laihtumista nyt takana n. 10kg. Silloinen motiivini oli enimmäkseen ulkonäkö, joten yllättyykö kukaan kun en onnistunut? Kesällä motivaatio löytyi uudestaan, ja tärkeämmillä ajatuksilla. Terveys, hyvä fyysinen kunto, henkinen hyvinvointi. Ne painavat nyt vaa'assani enemmän kuin se, mihin lukemaan puntari pysähtyy. Nyt osaan katsoa itseäni peilistä ja olla tyytyväinenkin. Mitä pidemmälle matkani vie, sitä enemmän kiinnitän huomiota hyvinvointiin ja henkiseen hyvään oloon. En ruoski itseäni satunnaisten pitsojen (btw, se salamipitsa aatonaattona oli hyvää) tai lenkkipäivien väliin jäämisten vuoksi (juuri nyt on tappavan liukasta). Asioita tapahtuu ja yksi virhe ei kaada koko venettä. Yhden pitsan takia ei tarvitse juosta maratonia eikä pitää viittä paastopäivää.

Tuntuu siis, että vuoden aikana olen oppinut monia asioita itsestäni ja olemisestani. Painonpudotus jatkuu, vaikka se marras-joulukuun ajan onkin ollut enemmän tai vähemmän tauolla. Jotain kuitenkin olen oppinut, kun paino ei edelleenkään ole noususuhdanteessa.

Puut lumesta taipuu.

Koskahan olen blogannut viimeksi? Kauan sitten. Elämä on nyt hieman kiireistä, työt, opparinteko, joulu. Kaikki vie aikaa ja bloggaaminen jää vähemmälle. Liikkumaankaan en ole hirveästi ehtinyt, mutta ruokavaliota olen yrittänyt tarkkailla. Nyt olen päässyt takaisin siihen 96,5 lukemaan mihin noin kuukausi sitten, ennen risteilyä ja kahden viikon flunssaa pääsin. Nyt lähden kolmeksi päiväksi "ammattilomalle" seminaariin kylpylään. Ohjelma siellä on aika tiukka, ja mielenkiintoinen, joten mikään sporttiloma se ei tule olemaan.. Toivottavasti en kuitenkaan innostu liikaa kun pääsen buffetpöytien ääreen. ;)
Lueskelen teidän muiden juttuja ihan ahkerasti, ja kommentoin aina kun ehdin ja jaksan. :) Tsemppiä kaikille ja hyvää joulunodotusta.

Uusiksi meni

Liikuntasuunnitelmat menevät hieman uusiksi. Kuntonyrkkeilynhän päätin lopettaa ja korvata uimisella, mutta nyt näköjään loppuvat kahvakuulatunnitkin. Syynä ohjaajan vaihtuminen, tuon uuden ohjaajan tunneille en halua mennä, niistä kun ei saa oikein mitään irti... Tiedossa ei siis keväälle taida olla yhtään mitään ohjattua liikuntaa, saa nähdä kuinka pahasti repsahdan. ;) Loppuviikonkin suunnitelmat menevät uusiksi, samoin ensi viikon alku, sillä lähden äidin luo. Täytyy ottaa lenkkikengät mukaan ja käydä juoksemassa vanhoissa tutuissa maastoissa.

Tänään olisi taas mittanauhapäivä, mutta koska menkat alkoivat eilen ja turvotusta on havaittavissa, en taida mittailla tänään. Jos siirtäisinkin mittauspäivän pysyvästi tuonne puolenkuun paikkeille, silloin tulosten pitäisi olla "todenmukaisemmat".