Yhden huomion olen ehtinyt tehdä jo yhden vuorokauden aikana: minä syön liikaa. Kuulostaa kovin yksinkertaiselta, mutta pienistä asioista on lähdettävä liikkeelle. Kahvipöydässä en osaa valita ottaisinko piparin, pullaviipaleen vai kakunpalan - siispä otan yhden jokaista. Ruokapöydässä en osaa jouluruoista valita mitä söisin, syön siis niitä kaikkia. Ja jälkiruuaksi riisipuuroa iso lautasellinen. Sohvalla ähkyssä maatessa suklaakonvehtirasia tyhjenee liian äkkiä. Vaikka pää jo sanoo, että painan ihan riittävästi, nyt ON laihdutettava, niin käsi kantaa lisää ruokaa suuhun.
Pohdin myös, että aiemmat laihdutukseni ovat olleet painokeskeisiä, olen käynyt vaa'alla ainakin kerran päivässä ja vahtinut vaakaa äärimmäisen tarkasti. Nyt voisin piilottaa vaa'an sängyn alle ja käydä tervehtimässä sitä kerran viikossa. Maanantai kuulostaa hyvältä päivältä - silloin on ensimmäinen punnitukseni! Tähän voi myös vaikuttaa se, että menen maanantaina käymään kotona (joulua vietän anoppilassa) ja saan mahdollisuuden punnita itseni.
Olen tehnyt jo yhden päätöksen, jatkan juoksuharrastustani. Syksyllä aloitin juoksukoulun, mutta kiireisiin sun muuhun vedoten se jäi kesken. Nyt aion jatkaa taas. Tavoitteeksi otan joko Naisten kympin tai Likkojen lenkin. Kummatkin juostaan toukokuun lopussa, joten harjoitteluaikaa on. Luen joululukemisena Naisen juoksukirjaa (Kirsi Valasti) ja se inspiroi kovasti, ja tarjoaa myös harjoitusohjelmankin. Tammikuussa jatkuvat myös molemmat jumpat, joissa syksyn aikana kävin: kuntojumppa sekä niska-hartiajumppa.
During a one day I've noticed that I eat too much. It sounds simple, but I have to start somewhere. At the coffeetable I can't make a choice between gingerbreads, a piece of cake or bun - so I take one of all.While dinner I can't decide what to eat, so I eat everything. And too much of it. And then some of rice pudding for a dessert. Then I'll go and lie down to sofa and eat some chocolate. Although my head says that I'm heavy enough, my hand just keeps feeding me.
I've been also thinking my previous weight loss experiments. I've weighted myself at least once a day. Now I'm thinking to keep my scale under the bed and say hello to it once a week. Monday sounds like a good day, they shall be my weighting days! This might also be because on Monday I'll go home and I'm able to weight myself. :D
My first Big Decision has been made. I'll start running again (or jogging, I guess). Last autumn I started a runningschool, but because of studies, being busy (and so on) I stopped. Now I'll start again and my goal will be running Naisten kymppi or Likkojen lenkki (they're both running events for women). They're both at the end of May so I have lots of time to practise. My goal is just to finish the race and be happy, not to be the first one in finish line. I've also been reading a running book for women and it's been a great inspiration (and practise programmes included too!)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti